半岛棋牌【科普知识】做自己健康的第一责任人

　　每个人是自己健康的第一责任人，都应树立和践行对自己健康负责的健康管理理念，主动学习健康知识，提高健康素养，加强健康管理，形成符合自身和家庭特点的健康生活方式。那应该怎样养成健康文明的生活方式呢？

　　人人动手开展室内外环境大扫除，清理日常垃圾、清除卫生死角。潮湿环境容易滋生细菌，室内应注意通风，保持干燥；减少病媒生物传播途径，杀灭老鼠除越冬蚊虫；清除各种积水和积水容器，水培植物每隔七天换水洗瓶，控制蚊虫孳生，房间适时安装纱门纱窗。积极践行良好卫生习惯，确保环境卫生干净舒适。

　　生活中应勤洗手、勤剪指甲、勤洗澡、不乱丢垃圾、不随地吐痰、外出就餐使用公筷公勺、不使用别人的生活用品（如毛巾、衣服、拖鞋、餐具等）的良好卫生习惯。

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　　规律作息，饮食有节。均衡饮食，定时定量用三餐半岛棋牌，每天摄入的食物种类要尽量多样化；坚持运动能改善身体各系统的调节能力、加快新陈代谢、增强免疫力，积极参加体育锻炼，提高身体素质。

　　以主动、乐观、进取的态度去思考和行动，坦然面对事物的变化、工作和生活的压力，冷静、客观地处理各种事情。同时也要注意合理排解压力、缓和情绪，保持良好的情绪和健康的心态。

　　定期进行健康体检，了解身体健康状况，及时发现潜在健康问题和疾病。根据体检情况，咨询医生，有针对性地改变不健康的生活方式与行为，远离健康危险因素。

　　爱国卫生运动不是简单的清洁卫生，更多的是人居环境改变，饮食习惯改变半岛棋牌，社会心理健康等多个方面的改变，让我们共同行动起来，积极参与爱国卫生运动，养成并践行“文明健康、绿色环保”的生活方式！

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